Витамин "Е"(супер Е, Super E) Главный антиоксидант из тех, что мы получаем с пищей.

Витамин "Е" помогает организму справиться со свободными радикалами, которые образуются, когда еда перерабатывается в энергию. А поскольку, как известно, свободные радикалы приводят клетки к старению и гибели, витамин Е – наш защитник от старости.

Витамин Е обогащает кровь кислородом, улучшает питание клеток, укрепляет стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу, предотвращает образование тромбов.

Испанские и аргентинские ученые сумели увеличить продолжительность жизни подопытных мышей на 40%, когда повысили для них дозу потребления витамина Е в 5 раз. Причем даже в старости мышки-долгожители вели активную жизнь, лучше справлялись с интеллектуальными задачами и ловчее выполняли акробатические трюки, чем обделенная чудодейственным витамином "молодежь".

Врачи не призывают вас принимать токоферол в большом количестве, тем более что передозировка любым препаратом опасна. Но не стоит допускать дефицита витамина Е.

Ешьте орехи, семечки, хлеб из цельного зерна – в этих продуктах витамина Е много.